น้ำตรีผลา ปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทาน

สร้างความแข็งแรงให้ร่างกายจากภายใน ด้วยการเลือกกินอาหารธรรมชาติ ตามแนวคิด Food is Medicine หรือการกินอาหารเป็นยา 'ตรีผลา' หนึ่งในสมุนไพรที่ นายแพทย์มรุต จิรเศรษฐศิริอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือกแนะนำให้ทานเพื่อเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย

ตรีผลาคืออะไร

ตรีผลา เป็นตำรับยาอายุรเวชที่ใช้ดูแลรักษาร่างกายมาเป็นเวลานาน ประกอบด้วยผลไม้หรือสมุนไพรสามชนิดคือ สมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม ตามตำราการแพทย์แผนไทยจัดให้ตรีผลาเป็นยาที่ทานเพื่อปรับธาตุ ปรับสมดุลร่างกาย เป็นยาลดธาตุไฟ จัดอยู่ในกลุ่มยาที่ให้ฤทธิ์เย็นแก่ร่างกาย มีผลในการต้านการอักเสบ ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยลดระดับไขมันทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ และมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ดีขึ้นได้

คุณประโยชน์จากตรีผลา

ตรีผลาทำจากผลไม้ที่มีรส เปรี้ยวให้มีวิตามินซีสูง รสขมฝาดเป็นลักษณะของอาหารที่มี สารแทนนิน ซับโปนิน ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส มีคุณสมบัติในการยับยั้งเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งตับและมะเร็งท่อน้ำดี สามารถทานเป็นยาระบาย เหมาะกับผู้ที่ทานอาหารควบคุมน้ำหนัก

วิธีรับประทานตรีผลา

ตรีผลามีรสชาติเปรี้ยวฝาด และหวานชุ่มคอหลังดื่ม ทานวันละ 20-25 ml สามารถเติมน้ำผึ้งและน้ำอุ่นเพื่อให้ดื่มง่ายและชุ่มคอยิ่งขึ้น

ข้อควรระวังในการรับประทาน

ตรีผลามีฤทธิ์เป็นยาระบายควรทดลองทานทีละน้อยเพื่อดูการตอบรับของร่างกาย (ประมาณ 20-25 ml ต่อวัน) *เด็ก สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ที่สำคัญของการทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้น คือการทานให้หลากหลาย และเมื่อบำรุงของดีแล้ว อย่าลืมลดอาหารที่ทำร้ายสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารที่ทำให้ร่างกายอักเสบง่าย เช่น น้ำตาล แป้งขัดขาว หรือแอลกอฮอล์

ข้อมูลอ้างอิง:
https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/871359
http://www.ttmed.psu.ac.th/blog.php?p=204
https://bit.ly/2UI9FPa
https://www.healthline.com/nutrition/triphala